Din kropsholdning kan være vejen til en smertefri hverdag

 

Dansk Mensendieck Forbund fejrer 100 års jubilæum i år. Siden 1925 har Mensendieck-gymnastik givet mange danskere en bedre kropsstyrke og en korrekt kropsholdning. Læge Bess Mensendieck er ophavskvinden bag øvelserne, som er baseret på hendes lægefaglige viden om anatomi.

Individuel træning

En stor del af os har en hverdag med travlhed, stress og stillesiddende arbejde. Alt sammen gift for kroppen. Mensendieck-gymnastikken kan bruges til genoptræning efter skade eller sygdom, til øget velvære og kropsbevidsthed og ikke mindst til at bruge kroppen anatomisk korrekt og dermed mindske sliddet på kroppen gennem hele livet. Underviserne ser det enkelte menneske og arbejder individuelt med gymnastikken.

“Det motiverer mig at se, hvilken forskel det gør for de udøvere, der kommer ind. Det er svært ikke at blive glad i låget, når man ser, at det kan flytte bjerge for folk, at de lærer deres krop at kende og lige pludselig kan være til i en hverdag uden at have ondt,” siger Mensendieck-underviser Hanne Susgård Bomholt, Silkeborg.

Resultaterne viser vejen

Mensendieck-gymnastik er udviklet med kroppens anatomi som udgangspunkt. Det primære formål er at styrke muskler og led, så kroppen fungerer bedst muligt. Som udøver lærer man hver enkelt muskel og dens funktioner at kende, så man hjemme og på jobbet kan bevæge sig rigtigt. Resultaterne dokumenterer, at mennesker med langvarige smerter gennem gymnastikken får et redskab til at klare smerterne og opnå balance i kroppen med færre smerter eller helt slipper af med dem.

“Vi vil gerne gøre flere danskere opmærksomme på mulighederne med Mensendieck-gymnastik, og de betydningsfulde resultater, gymnastikken giver det enkelte menneske. Vi lærer vores udøvere at bruge musklerne optimalt og udnytte kroppens potentiale,” udtaler Birgitte Nielsen, bestyrelsesformand for Dansk Mensendieck Forbund.

Hun fortæller, at det handler om at lære kroppen nye bevægelser og holdninger igennem gentagne øvelser og fokusering, og om at træne samspillet mellem muskler og hjerne. Gennem et nyt bevægelsesmønster får man øget sin kropsbevidsthed, styrker visse muskler og afspænder andre.